メタ認知とは「自分を客観視する力」
3つのトレーニング方法とICT活用事例を紹介

メタ認知（Metacognition）とは、一言で言えば「認知していることを認知すること」ですが、それはつまり、自分の考え方や理解の状態を見取り、必要に応じて調整することです。その概念を理解するための重要なポイントは、以下の3点です。

「認知プロセスの対象化」とは、自分が「何を理解していて、どこでつまずいているのか」、また「いま何を感じているのか」といった思考や感情そのものを客観的に把握し、必要に応じて学び方や行動を整えることを指します。「俯瞰的な視点のイメージ」については、自分の頭の中に「もう一人の自分（リトル・ミー）」や「司令塔」がいる状態を想像すると分かりやすいでしょう。天井から自分の学習行動を観察し、「次に何をすべきか」を自分に指示を出しているような感覚です。

そして実践上の核になりやすいのが「建設的な自己対話」であるという点です。メタ認知は単に過去を振り返って「反省」することだけではありません。事実と感情を切り分け「今のやり方で理解は深まっているか？」「このまま進めて目的に届きそうか？」と学習途中でもリアルタイムで自問自答し、必要であれば方法や計画の軌道修正を行う高度な知的活動です。

なぜ今、これほどまでにメタ認知が重要視されているのでしょうか。その背景には、主に以下の3つの理由があります。

新学習指導要領が目指す「主体的・対話的で深い学び」には、生徒が自ら目標を立て学習を調整する「自己調整学習」が不可欠です。教師が細かく指示し続けるだけではなく、生徒が自分の学びを点検し、必要に応じてやり方を変える姿勢が求められています。また、正解が一つに定まらない課題が増える社会においては、既存の知識を増やすことに加えて、「学び方（How to Learn）」そのものを自ら更新し続ける力が必要とされています。

さらに、未知の課題に向き合うときには自分の思考の癖（バイアス）に気づき、別の見方や方法を試す柔軟さが必要です。特に「総合的な探究の時間」では、探究活動の途中で壁にぶつかった際に、「どこが分からないのか」「何がうまくいっていないのか」を自覚できるかどうかが、その後の粘り強い思考に影響します。メタ認知は、変化の激しい社会を生き抜くための「学習の基盤」と言えるでしょう。

メタ認知は、大きく「知識」と「活動」の2つの要素で構成されています。これらを区別して理解することで、生徒への関わり方や授業デザインがより具体的になります。

メタ認知的知識とは、メタ認知の静的な側面であり「自分の学びについて何を分かっているか」という知識ベースのことです。これは主に、以下の3つに分類されます。

まず「人変数」とは、自分や他者の認知特性に関する知識です。「自分は図解の方が理解しやすいタイプだ」「Aさんは論理的に話すのが得意だ」といった理解がこれに当たります。次に「課題変数」とは、課題の性質や難易度に関する知識のことです。「この数学の問題は計算量が多いから時間がかかる」「この英文を読むには背景知識が必要だ」といった判断です。

最後に「方略変数」とは、課題解決のための方法に関する知識です。「まずは全体を要約してから細部を読もう」「マインドマップで整理しよう」といった、状況に応じて使える具体的な戦略の引き出しを持っている状態を指します。教師としては、生徒がこれらの知識を蓄えられるように、自分の特性や課題の性質、使った方略を言語化できる問いかけを行うことが有効です。

メタ認知的活動とは、知識を使って実際に思考や行動を調整する動的な機能です。これは大きく「モニタリング（監視）」と「コントロール（制御）」の2つから成ります。モニタリングとは、自分の状態をリアルタイムで点検することです。授業中に「今の先生の説明、しっかり理解できたかな？」「どこが曖昧かな？」と自問するのがこれに当たります。

コントロールとは、モニタリングの結果に基づきやり方や行動を修正することです。「理解できていない」と気づいた時に「教科書を読み直そう」あるいは「後で質問に行こう」と行動を変える動きです。この2つがセットで働くことで、学習の質は向上します。

彼らは自分の理解度を正確に把握しているため「何がわからないか」が明確になりやすいです。そのため、適切な学習計画を立て、効率的に修正することができやすくなります。また、失敗に対して「能力がない」と落ち込むのではなく「何が足りなかったか」を冷静に分析できるため、レジリエンス（回復力）を発揮しやすいのも特徴です。

そのため、失敗を次の成功へのステップに変えやすくなります。さらに状況を俯瞰できるため、グループワークでも全体の流れを読み、建設的な立ち回りがしやすくなります。結果として、自律的な学習者へと成長していくと考えられます。

生徒と関わる際には、考え込むほど動けなくなっている生徒に対して、教師が分析をいったん止める方向へ導き、「まず30秒だけ手を動かす」「次の1回だけ試す」など、行動に戻す声かけを行うことが有効です。メタ認知は「常に自分を監視する力」ではなく、必要なときに学び方を整えるための道具として、生徒が状況に応じて使えるように支えることが大切です。

授業中に書いたメモや考えた過程がそのまま残るため、単元の終わりに「最初の授業で自分はどう考えていたか」「どこで理解が切り替わったか」を振り返ることも容易です。過去の自分と現在の自分を比較することで、知識の深まりや思考の変容を実感でき、メタ認知能力が育まれていきます。

東日本国際大学附属昌平高等学校　活用事例